Покроково:
Вимкнула б телефон і інтернет, прийняла б контрастний душ, зробила б велике прибирання в помешканні де живу, обов’язково з викиданням неактуальних речей, обрізанням засохлих рослин, відмиванням сковорідок і каструль (в яких готую), з миттям вікон і підлоги, зміною постільної білизни, провітрила б помешкання, після чого запалила б воскові свічки у кожній кімнаті кухні, ванні. Це все називається — перезавантаження простору, чистка+наповнення.
Далі, всілась би в тихий куток і навела б тишу в середині (зосереджений спокій) і в цьому стані визначила б наступне:
1. Якої однієї звички я позбавляюсь?
2. Яку одну звичку я додаю?
3. Які зі стосунків, у яких я перебуваю, «допомагають мені частіше знаходитись в негативних станах?
4. Які зі стосунків в яких я перебуваю допомагають мені знаходитись в позитивних станах?
5. Який подарунок я хочу зробити собі і коли?
Далі, одразу почала б заміну звичок, гармонізацію або переривання токсичних стосунків і з’ясувала б що для мене цінне в тих стосунках, що підтримують, тобто, що мене заряджає.
Склала б план по «даруванню» собі подарунку,
На перші 21 день мені б цих справ вистарчило.
Потім я б пішла до тих, кого вважаю в чомусь краще за себе і запитала б «яка книга тебе надихнула» і звісно ж всілась би читати.
А десь через місяць після початку експерименту ввела б щоранкову медитацію у своє життя.
Помітні зміни я б побачила і відчула десь за пів року. І це без жодних «різких рухів», напруження, таємних знань.
Але з практики, якщо вас вистарчить на ось цю програму мінімум, десь з місяця третього ви зрозумієте, що і як додавати у своє життя, а від чого позбавлятись.
Ось така сила звичок/ритуалів.