Дуже багато розмов про самооцінку. Так, це важливо. Але, на жаль, більшість з нас намагається побудувати самооцінку через порівняння. З іншими, зі стандартами, з правилами.
Таким чином легше формується занижена чи завищена оцінка себе.
Це особливо помітно стає саме у стосунках. Людина з низькою самооцінкою намагається додати собі вартості через партнера….. і стає жертвою нарциса, маніпулятора чи аб’юзера. Шановні чоловіки, якщо у 18 ви знайшли справжню «Богиню» фото якої висіло у вас на іконостасі, а потім стосунки завершились з ініціативи чи через дії партнера….Є серйозна підозра, що це не ви лінивий, нервовий, безініціативний, інфантильний, ревнивий, контролюючий, тощо…. Переважна більшість випадків буде саме про те, що у вас занижена самооцінка, ви обираєте партнера, який підсвідомо «додає вам вартості» (партнер як досягнення) і отримуєте партнера, що задовільняє власні емоційні проблеми вашим коштом, маніпулюючи рівнем вашої самооцінки. Найлегше поводитись як з «ніким», з людиною, яка вже сама вирішила, що вона «недостатньо щось там». У таких стосунках ви починаєте відчувати свою ще більшу «невідповідність» і акцентуються усі негативні ваші якості.
Запам’ятайте просту річ: у здорових стосунках ми стаємо трошечки краще, навіть якщо не докладаємо до цього зусиль. Просто тому, що знаходимось в неагресивному середовищі. Немає додаткових обставин, від яких нам потрібно захищатись. Якщо ваш організм вмикає усі конструктивні і деструктивні методи захисту — він відчуває себе у небезпеці. Чим гірші наші стосунки — тим більше власних негативних якостей вони в нас активують.
А якщо ви ще і постійно чуєте, що ви «придурок/дитина/ледащо/тощо…., але вас кохають/терплять через кохання до вас» — біжіть. Вам не потрібні знижки і «жести доброї волі». Вам потрібна можливість вільно відчувати себе людиною.
ВСІМ РАДЖУ САМОПРИЙНЯТТЯ ЗАМІСТЬ САМООЦІНКИ
Коротко про різницю:
✅ Самооцінка — це те, як ми себе оцінюємо, наші думки про власні якості, здібності, вчинки. Самооцінка може бути завищеною, заниженою або адекватною.
✅ Оцінювання себе часто веде до самокритики, намагання відповідати певним стандартам, постійного порівняння себе з іншими.
✅ Самоприйняття — це коли ми приймаємо себе такими, як є, незалежно від наших недоліків чи досягнень.
✅ Прийняття означає любити себе безумовно, бути добрим до себе, поважати свої почуття і потреби. Це прояв зрілості та впевненості у власній цінності.
✅ Коли ми себе приймаємо, нам не потрібно постійно себе оцінювати та порівнювати. Ми просто живемо в злагоді із собою, намагаючись розвиватися і радіючи кожному моменту життя.
❗Отже, самоприйняття — це здорова альтернатива надмірній самооцінці. Воно дарує свободу бути собою та радіти життю тут і зараз.
Спочатку ми обираємо себе і тільки потім можемо обрати іншу людину, а не свою віддзеркалену травму.
🔥 Якщо ви робите для іншого те, що не робити для себе — поганий симптом.
🔥 Якщо ваше сприйняття себе залежить від того, як вас сприймає інша людина — поганий симптом.
🔥 Якщо ви у стосунках, де партнер підкреслює свою більшовартість стосовно вас — поганий симптом.
🔥 Якщо ви у стосунках, де не задовільняєтья ваша потреба в емоційній — близькості — поганий симптом.
🔥 Якщо ви у стосунках, де ваш партнер приховує стосунки, або навпаки виносить проблемні моменти на загальний осуд — поганий симптом.
Хороші стосунки завжди підвищують наш рівень впевненості у собі. Якщо, ми стали менш впевненими — щось сильно не так.
❗Тільки ваш стан має значення.
Звикайте вимірювати все собою.
Вам краще чи гірше?
Вам не потрібно думати, чи маніпулює партнер вами свідомо, чи неусвідомлено. В маніпуляції тонка межа. Але завжди одна причина: замість роботи над своєю травмою людина підлаштовує вас під свою травму. Не під стосунки, а саме під власну травму. Під максимально ефективне задоволення власної емоційної потреби.
❗Самоприйняття — це коли вам байдуже, хто і з яких причин робить вам боляче. Вам погано і цього достатньо. Не має значення на скільки ідеальна інша людина, має значення як вона ставиться до вас. Що ви відчуваєте від цього ставлення.
❗Ви маєте бути прийняті собою незалежно від того, чи приймає вас інша людина. З цього стану ви легко ростимете в кращу версією себе. А якщо ви постійно відчуватимете провину і сором — ви просто поглиблюватимете власну травму.