Ти мене не так зрозуміла
Ти занадто чутлива/вразлива
Я ж пожартував
Це для твого блага
Ти зовсім не сприймаєш критики
Ти завжди про якусь фігню думаєш
Ти виносиш мені мозок
Моя колишня/мама/подруга робить інакше
Тебе ніхто не тримає
Як я сказав, так і буде
Взагалі то заведено ось так і так
В мене було важке життя тому я такий, ти маєш розуміти.
Так зробив (щось погане), але ж я тебе кохаю.
Що ти від мене хочеш, я ж вже вибачився
Знайомо? Можете продовжити перелік? Це улюблені фрази маніпуляторів. Червоні прапорці, як то кажуть. Придивіться уважно.
Здорові стосунки — це мистецтво компромісів у просторі між цінностями. Тобто, люди вчаться домовлятись по непринциповим для себе питанням (не жертвувати цінностями, а саме домовлятись, не зачіпаючи їх).
Для маніпулятора/нарциса/аб’юзера поняття компромісів не існує, якщо вони погоджуються і йдуть на поступки — це просто комбінація на декілька кроків.
Є такий момент: «якщо я можу поводитись так, як я хочу і мене терплять, значить я цінний, зростає моя самооцінка і я можу поводитись так, як я хочу, бо терпіння жертви підтверджує мою значущість і чим більше мені «дозволено», тим вища моя самооцінка».
Тобто маніпулятор/нарцис/аб’юзер не працюють над стосунками і над своїми травмами не тому, що не можуть, а тому, що «дозволяти собі більше» — це їх спосіб самоствердження. Якщо хочете — рівень влади над іншою людиною і кількість людей, над якими маєш владу.
Просто пам’ятайте, що ваші «мені неприємно», «мене це ображає», «мої цінності», «мої кордони», «мій особистий простір», «моя думка», «моє життя» — все це для вас важливо. І якщо від жарту вам не смішно — це не жарт. І якщо ображають ваше почуття гідності — ви не повинні бути відкритою до критики. Якщо в якості аргументи партнер каже про якісь традиції чи моральні норми, про які ви не домовлялись і не обговорювали раніше (хороша дружина на дискотеки не ходить/хороша дружина має слухати чоловіка) — це лише «інші» норми які ви можете приймати чи не приймати,
Все що у дорослих комунікаціях вам схоже на 7 ситуацій. які травмують дитячу психіку — це лише спроби маніпуляцій, травмованих колись дітей.
7 заборон у здорових стосунках з Дитиною
✅ Надлишкова опіка (вирішення всього за дитину, тотальний контроль,порушення особистих кордонів, перевірка особистих речей тощо)
✅ Відсутність опіки (фізична відсутність чи повна відстороненість від процесу виховання)
✅ Порівняння з іншими дітьми (якщо інші кращі — занижуємо самооцінку, якщо інші діти гірші — завищуємо самооцінку своєї)
✅ Знецінення (ти намалював некрасиво/нащо ти взагалі це малював)
✅ Підміна оцінки дії якісним означенням (замість правильного: ти зробив дурницю, дорослі кажуть «ти що дурний», замість «знов бешкетував? кажуть «ти бешкетник», замість це поганий вчинок — ти поганий»)
✅ Фізичне покарання
✅ Покарання «відсутністю любові» (все, що дитина сприймає, як «за оце мене не люблять», ось таким мене не люблять, наприклад, батьки використовують мовчання та ігнорування)
Я сподіваюсь, що всім зрозуміло, що якщо людина одного разу сказала щось з цих фраз, не потрібно поспішати подавати на неї до суду, я кажу лише про увагу і пильність.
І те, що допис я написала в форматі «для дівчаток», зовсім не говорить про те, що маніпулятором не може бути жінка. І так, шановні чоловіки, жінки вам казатимуть такі самі фрази.
Вчитись чути і розуміти одне одного краще — ніколи не пізно.