Вважаю мистецтвом, оскільки це та сфера, де можна довершуватись усе життя.
Виявилось, що поняття здорового діалогу в парі, не всім зрозуміло.
❗Почнемо з головного:
✅ не повторюйте за психологами.
Тобто, зараз безліч блогерів розповідає «як правильно говорити» і дехто, бере оце «правильно» за готову конструкцію. Але, якщо ви спілкуєтесь з людиною протягом певного часу, а потім починаєте говорити «не своєю мовою» у вас змінюються інтонації і міміка. Тобто, ви можете несвідомо відправити в мозок співрозмовника сигнал про те, що ви брешете. Тому, поради по «мовних конструкціях» треба сприймати як поради і приклади, але щоб почати розмовляти такими конструкціями потрібно до них дійти самостійно.
✅ найбезглуздіший формат діалогів — це листування. Для оптимального діалогу потрібен здоровий контакт, написані тексти втрачають багато інформації, тому частіше ускладнюють ніж полегшують. Тому, обговорювати складні особисті питання потрібно мінімум по телефону, в ідеалі сидячи поруч.
✅ Ніколи не впускайте свідків в це дійство, публічне з’ясування стосунків — це привілей дітей і «дітей».
✅ ЧЕСНІСТЬ
Не готові говорити правду — мовчіть.
✅ Починайте розмову з декларації теми або мети (Поговорімо про плани на вихідні/хочу поговорити з тобою про наші стосунки/хочу поговорити з тобою, щоб з’ясувати для себе….) тоді і ви і партнер одразу розумітимете, яка кінцева мета, і якщо вже на саму декларацію ви чуєте щось типу «ой, починається/не винось мені мозок/я не хочу з тобою розмовляти/нам немає що обговорювати» — це стосунки, що вже не відбулись. Партнерство характеризується взаємодією, нездатність до взаємодії — нездатність до партнерства. І це не «ви такі», що з вами розмовляти не хочеться, це партнеру потрібно подорослішати.
✅ Діалог, що перервався на «в мене справи, потрібно йти», партнер в якого «справи» має відновити чи продовжити. Якщо це просто «маю йти» і без повернення до теми, то в цілому можна і не повертатись, бо це як в минулому пункті про «дорослішання».
✅ Але, якщо діалог емоційно вийшов з під контролю, краще домовитись про тайм-аут і його продовження.
✅ Уникнення особистих образ, нападу на цінності та інших близьких людей партнера — це важливо.
✅ Говоріть від свого імені про свої думки і відчуття уникаючи звинувачень і акцентуючись на тому, що це ваша спільна проблема і ви разом її вирішуєте. Тобто, ви обидва проти ситуації разом, а не проти одне одного.
✅ Ніколи не ведіть діалог з позиції минулого. Якщо ви говорите про минуле, партнер також говоритиме про минуле, говоріть з позиції майбутнього, що ви хочете від майбутнього, в минулому можуть бути лише приклади та ілюстрації.
✅ Вчіться слухати і переконуватись, що чують вас.
✅ Висловитись мають двоє. Слухання і відповідь мовчанням -дивимось про подорослішання
✅ Не забудьте підбити підсумки і досягти домовленості. Зафіксувати подальші кроки.
✅ Пам’ятайте, що ви шукаєте компромісів, а не обираєте, хто з вас цього разу має поступитись цінностями чи кордонами.
✅ Хороша традиція дякувати одне одному за готовність до діалогу і участь в ньому.
І це, тільки найголовніше. Вчіться вести діалоги і зміняться не тільки ваші стосунки, але й все життя.